Cualquiera que esté algo
preocupado por la psicología, sabe y ha leído lo que se ha escrito en
reiteradas ocasiones y desde la antigüedad, que nuestra mente se convierte
fácilmente en nuestro tirano y así: “nos convertimos en aquello en que
pensamos”… Así, si estas pensando con miedo… te conviertes en un miedoso… si
estas pensando con ira… te vuelves iracundo y fácilmente violento… si estas
pensando con sueños, te haces un “soñador”.
Pero para darse cuenta de esta
“mecánica” mental, es necesario usar la propia mente para “verse”… lo que
solemos llamar “metacognición”.
Los autores: William Van
Gordon, Edo Shonin y Javier García Campayo, maestros budistas, además de
profesores y profesionales de la psicología y psiquiatría, en su obra: EL GUERRERO ATENTO nos tratan de educar
y guiar hacia practicas de “atención plena” o mindfulness. Si conseguimos ser
conscientes de nosotros mismos, del aquí, del ahora… relajados y sin perdernos
en esa selva de la vida social actual… Si conseguimos parar… observarnos…
serenarnos… talvez lograremos una vida mas humana, mas plena, mas personal y
significativa.
En este libro citado,
atravesando capítulos de conocimientos y ejercicios de práctica, nos vamos
adentrando en una manera de vivir más contemplativa, menos ruidosa, más
meditativa y consciente. Nos analizan las cuatro actitudes sublimes que son: la
bondad amorosa, la compasión, la alegría empática y la ecuanimidad. Nos enseñan
a soltar muchas anclas y amarras que nos atan excesivamente a lastres que nos
impiden ascender y crecer más en nuestras existencias…Nos ayudan a vaciar algo
de lo mucho que inflamos de orgullos y egotismo en nuestro Yo tan infantil e
inmaduro…
Estamos en la cultura y la
sociedad de las distracciones, de los anuncios cautivadores y de la seducción…
sonidos, imágenes, películas largas o cortas… todo te llama…todo te atrae, todo
te atrapa… No hay tiempo para las personas ni para mí… Siempre las
comunicaciones y la multidispersión… llegar a todo… saber de todo… estar en
todo… el precio: ¡no ser nada!
Los autores nos proponen parar,
centrar, concentrarnos, atender… respirar… serenar… meditar…
Al fin, entre poemas místicos y
Mantras espirituales nos invitan a ser como “guerreros atentos” a nuestra única
y verdadera vida, vivida de forma atenta y decidida… no arrastrada, ni
secuestrada… descubriendo a ese Guerrero Atento en nuestro interior.
Soy el guerrero
atento que reside dentro de todos y cada uno de vosotros. Permanezco a la
espera de que me despiertes y me dejes salir antes de que perezca en un mundo
de complaciente banalidad. Si me ayudas, yo, a su vez, te ayudaré. Si buscas
dentro de ti, no tardarás demasiado en encontrarme. Y, cuando me encuentres, me
quedaré contigo para siempre, incluso más allá de la muerte. Una vez que me
despiertes, un faro de luz se encenderá en tu interior. Tu presencia pura y
compasiva brillará mas resplandeciente que el sol y derramará su luz en los
oscuros recovecos del corazón y la mente de todas las personas. La
reverberación de tu despertar se extenderá por todo el universo y llegaras a
ser conocido por muchos nombres. Ocuparás tu lugar legítimo en el trono del
Drama de los antiguos guerreros atentos. Búscame dentro de ti ahora. Te estoy
esperando.
Escrito por: Javier Morera
