CONTRA LA DISPERSIÓN DE LA DISTRACCIÓN

 

Cualquiera que esté algo preocupado por la psicología, sabe y ha leído lo que se ha escrito en reiteradas ocasiones y desde la antigüedad, que nuestra mente se convierte fácilmente en nuestro tirano y así: “nos convertimos en aquello en que pensamos”… Así, si estas pensando con miedo… te conviertes en un miedoso… si estas pensando con ira… te vuelves iracundo y fácilmente violento… si estas pensando con sueños, te haces un “soñador”.

Pero para darse cuenta de esta “mecánica” mental, es necesario usar la propia mente para “verse”… lo que solemos llamar “metacognición”.

Los autores: William Van Gordon, Edo Shonin y Javier García Campayo, maestros budistas, además de profesores y profesionales de la psicología y psiquiatría, en su obra: EL GUERRERO ATENTO nos tratan de educar y guiar hacia practicas de “atención plena” o mindfulness. Si conseguimos ser conscientes de nosotros mismos, del aquí, del ahora… relajados y sin perdernos en esa selva de la vida social actual… Si conseguimos parar… observarnos… serenarnos… talvez lograremos una vida mas humana, mas plena, mas personal y significativa.

En este libro citado, atravesando capítulos de conocimientos y ejercicios de práctica, nos vamos adentrando en una manera de vivir más contemplativa, menos ruidosa, más meditativa y consciente. Nos analizan las cuatro actitudes sublimes que son: la bondad amorosa, la compasión, la alegría empática y la ecuanimidad. Nos enseñan a soltar muchas anclas y amarras que nos atan excesivamente a lastres que nos impiden ascender y crecer más en nuestras existencias…Nos ayudan a vaciar algo de lo mucho que inflamos de orgullos y egotismo en nuestro Yo tan infantil e inmaduro…

Estamos en la cultura y la sociedad de las distracciones, de los anuncios cautivadores y de la seducción… sonidos, imágenes, películas largas o cortas… todo te llama…todo te atrae, todo te atrapa… No hay tiempo para las personas ni para mí… Siempre las comunicaciones y la multidispersión… llegar a todo… saber de todo… estar en todo… el precio: ¡no ser nada!

Los autores nos proponen parar, centrar, concentrarnos, atender… respirar… serenar… meditar…

Al fin, entre poemas místicos y Mantras espirituales nos invitan a ser como “guerreros atentos” a nuestra única y verdadera vida, vivida de forma atenta y decidida… no arrastrada, ni secuestrada… descubriendo a ese Guerrero Atento en nuestro interior.

Soy el guerrero atento que reside dentro de todos y cada uno de vosotros. Permanezco a la espera de que me despiertes y me dejes salir antes de que perezca en un mundo de complaciente banalidad. Si me ayudas, yo, a su vez, te ayudaré. Si buscas dentro de ti, no tardarás demasiado en encontrarme. Y, cuando me encuentres, me quedaré contigo para siempre, incluso más allá de la muerte. Una vez que me despiertes, un faro de luz se encenderá en tu interior. Tu presencia pura y compasiva brillará mas resplandeciente que el sol y derramará su luz en los oscuros recovecos del corazón y la mente de todas las personas. La reverberación de tu despertar se extenderá por todo el universo y llegaras a ser conocido por muchos nombres. Ocuparás tu lugar legítimo en el trono del Drama de los antiguos guerreros atentos. Búscame dentro de ti ahora. Te estoy esperando.

Escrito por: Javier Morera

GRACIAS JANICE KAPLAN

 

Cuando ves en el estante de la biblioteca, el azulado libro de Janice Kaplan: “EL DIARIO DE LA GRATITUD”, ya te apetece tomarlo y abrirlo. En cuanto empiezas el prologo, te das cuenta de que es una obra de arte en la  difícil practica de las relaciones humanas. Pronto lees sus primeros consejos… “Cada día busca lo bueno y agradece que lo tienes, que te lo dan, que lo consigues… que lo ves”…

Así pues, lo primero, gracias, Janice Kaplan por recordarme que vea lo bueno… que lo anote… que lo agradezca…

Estamos en un momento y cultura de ver especialmente lo malo, lo que falta, lo que falla, lo sucio, lo feo, lo erróneo, lo negativo, lo delictivo… los sucesos y los crímenes, las catástrofes, la guerra, el insulto, la destrucción… la muerte…

¡Miremos también lo bueno!... veamos la maravillosa gente y preciosa naturaleza que nos regalan miles de cosas bellas y agradables, útiles y buenas…

¡Agradezcamos!

En sus capítulos y apartados, esta autora, nos va llevando por historias y teorías, por grandes pensadores como Aristóteles, Epícteto o Séneca… por famosos de la política, del deporte, del espectáculo, de los negocios… hasta los conocidos terapeutas e investigadores de estas áreas como Martín Seligman…

Si decides leer el libro y pensar un poco en todo esto, te incito a que contemples los diferentes planos en los que nos afecta toda esta “actitud” de acercarse a la gente y a las cosas con el sentido de gratitud…

Por una parte nos ayuda a ver la colaboración y amabilidad de las personas, y así, les agradecemos lo que hacen aunque podamos “saber” que son sus obligaciones o deberes… por otra, nos plantea nuestro respeto y responsabilidad ante objetos que se dan para nosotros, como la comida, la energía, los útiles y los recursos… Y por ultimo llegamos a ese plano en el que agradecemos, ¡vemos con gratitud!, esas cosas que ocurren y no somos la causa ni el objetivo de sus circunstancias… como la belleza de un amanecer... la pureza de unas aguas vírgenes… las sombras de un bosque nativo… las lluvias que dan la fertilidad a la Tierra…

Si conseguimos “ver” esas formas de gratitud, nos hacemos sobre humanos, semidioses… filósofos de otra galaxia… donde no habrá tanto negocio, tanto consumo, tanto delito, tanto derecho y deber obligado y exigido… pero si habrá mas paz, mas armonía, mas amor, mas vida… mas felicidad en nuestra alma…

Gracias por haberme leído…

Gracias por tu bella sonrisa al leerme…

Gracias.

Escrito por: Javier Morera

YO SOY PORQUE TU ERES

 

 

Una de las mentiras mas extendidas, maníacas y dañinas que podemos encontrar en la actualidad, es la creencia o consigna de que podemos conseguir o somos “autosuficientes”.

¡Cuidado con las palabras y sus posibles interpretaciones!... No escribo autonomía, ni independencia, ni autarquía, ni autodeterminación… que son palabras muy de moda, con significados en contextos políticos, económicos o simplemente en formas de decidir… Cuando escribo “autosuficiente” me refiero al concepto de la capacidad que tiene un solo sujeto o individuo de “ser” y desarrollarse” en ausencia de los demás, sin modelos, sin ayudas, sin los otros…

Yo, como individuo, no puedo llegar a nada sin la importantísima e inexcusable colaboración de los otros… Me engendraron entre dos… nací ayudado por varias personas… cuidado y educado en una familia, grupo, clan, pueblo, cultura, religión, política, país…

Aprendí a andar, comer, nadar, hablar, escribir, leer… por copias de modelos, por imitar y por agradar… por entenderme y relacionarme… por obtener muchas cosas y muchos afectos y ventajas en el grupo…

Siempre, en todo momento, mas en unos que en otros, me ayudaron, me enseñaron… Soy poca cosa, pero entre todos soy algo y junto a otros soy alguien y existo…Y dentro de la estructura, tengo nombre, función, valores y aportaciones… para que los demás, junto a mi, también sean algo y alguien…

Y siempre buscando compañía y amistad y amor y solidaridad y cooperación y equipo y grupo y camaradería y refuerzos y “me gusta”… la moneda que nos da el aire de la fama o al menos de ser parte de nuestros grupos primarios y de referencia.

Mungi Ngomane, una mujer africana, nieta del famoso obispo anglicano de Sudáfrica, Desmond Tutu, escribió en 2019 un precioso libro titulado “UBUNTU”.

Es un texto entrañable y sencillo publicado con todo el arte y estilo de las culturas del continente tan poco apreciado que es África. De manera sencilla y amigable, con comentarios filosóficos e historias y anécdotas de esas cruentas épocas del Apartheid, nos va llevando de la mano, andando entre pueblos y selvas por la naturaleza más humana y menos hipócrita de nuestras culturas ancestrales, que estamos extinguiendo como nuestras selvas y nuestro origen primitivo…

Os recomiendo el libro, pero especialmente os recomiendo que practiquéis esa “filosofía” de vernos como partes del mundo, (no por encima) como necesariamente unidos a los demás (no con ese individualismo asocial y antipático del postmodernismo) como parte de todos y resultado de todo... y culpables de muchas cosas que podríamos mejorar cada uno, cada día, junto a y por los demás.

Y dejar de mediros tanto con todos… evitar esa competitividad en todo… vivir es buscar lazos, no victorias… convivir es tener amor, solidaridad, no triunfos…

La primera expresión de Ubuntu y la última es:

"YO SOY PORQUE TU ERES"

 

 Escrito por: Javier Morera

¡¡¡DESPERTAD!!!

 

Poco a poco pasan los días, se suceden los meses, las estaciones… los años… lo que fue atención y expectativa por todo, en la infancia, ya se desacelera y se focaliza en unos pocos temas durante la adolescencia y la juventud… y luego, en esa madurez, sigue reduciéndose en fuerza y amplitud… llegado a cierto ecuador de la vida, parece desaparecer… un sueño, un embotamiento, una modorra mental y corporal se apodera de esta cultura… la comida, el descanso, las drogas o los tranquilizantes nos liberan de nervios y ansiedad…  La comodidad… el nulo esfuerzo, el miedo…

Todo decae… y es entonces cuando somos conducidos y manipulados por cualquier cosa o fuerza que nos pongan delante por atracción o detrás para darnos miedo.

Una verdadera pena. Somos la especie maravillosa que llega a la conciencia de saber que existe, incluso de auto dirigirse dentro de ciertas limitaciones… Y terminamos siendo menos razonables y más conformados que nuestros animales domésticos.

En 2010 salía a la luz un libro pequeño y fácil, casi un folleto, o un panfleto… escrito por Stéphane Hessel, un alemán nacido en 1917, que tuvo que soportar toda la época nazi y fue miembro de la Resistencia en Francia… y superó esas penurias para seguir trabajando en la defensa de la libertad y de los derechos humanos… Fue uno de los autores de ese logro “teórico” que suponen esa Declaración Universal de los Derechos Humanos en 1948. Dedico toda su vida a la diplomacia, la política, los escritos y la activa implicación en sensibilizar, mover, motivar, alentar, incitar… a las personas de cualquier país o cultura a que busquen activamente su libertad, su educación, su crecimiento, su orgullo y su decisión… Sus Derechos Humanos.

Es bonito leer en ese libro que publica en 2010, cuando tenia 93 años, como nos llama a la insurrección siempre pacifica pero decidida, activa y fuerte… Nos dejó unos años después… había luchado por la independencia de Argelia, por la defensa de los palestinos… por cualquier pueblo oprimido y humillado…

Sus títulos, como ¡INDIGNAOS!, es un canto a despertar, a no dejarse vapulear por los avasalladores que crecen  aun donde no los plantan…

Otras muchas personas han luchado y siguen haciéndolo, con su sonrisa, como Nelson Mandela, con sus sermones como Desmond Tutu o Martín Luther King… como Mahatma Gandhi… Wangari Maathai… o Rigoberta Menchú…

Y es muy bonito ya que no se pararon cuando habían conseguido una mejora para ellos, sino que siguieron debido que había otros humildes y humillados… Con paz y con esperanza, siempre ilusionados en conseguir mejoras… ¡Adelante!

Lo peor que podemos pensar es creer que no se consigue nada, que no merece la pena, que no lo lograremos… el abandono, la indiferencia es la peor de las enfermedades, es la que nos lleva a la muerte de la esperanza y de las fuerzas del amor que son la vida espiritual de nuestra especie.

Escrito por: Javier Morera

VERANO ES VIAJE

Estamos en verano, vacaciones, buen tiempo, descanso de trabajos y estudios… ¡Te propongo un viaje!

O si lo prefieres, como está de moda llamarlo ahora… ¡una experiencia!

¿Te apetece?

Si decides aceptar, te advierto que es un viaje en nuestro mundo de libros, lecturas, palabras y significados…

EL VIAJE DE LAS PALABRAS,  escrito por Andrea Marcolongo y bellamente ilustrado por Andrea Ucini

 Es una de esas maravillas tanto estéticas, como intelectuales, con las que te metes en otros mundos y siguiendo a las autoras, te dejas llevar a recorridos etimológicos y culturales, que son tan desconocidos y llamativos como interesantes y bonitos.

 

“Veinticinco etimologías como una aventura, un relato de belleza, poesía, evolución y sorpresa, como sorprendente será el descubrimiento del viaje que cada palabra ha recorrido hasta llegar a nosotros, permitiéndonos decir y, sobre todo, decirnos.

 

En este viaje tan “diccionárico”, se van recorriendo lugares y paradas curiosas y ricas en contenido como: Infancia, lengua, nostalgia, mar, fantasía, mariposa, margarita, poesía, política, animal, chocolate, confusión, deseo, pesadilla, leer, paciencia, escuela, femenino, amor, ecología, odio, respeto, algoritmo, migrante, kotoba…

Este último termino que pertenece al idioma japonés, se traduce por “palabra” y resulta ser muy curiosa ya que en su origen proviene de dos raíces que nos llevan a pensar en una especie de árbol en el que cada hoja sería una palabra y que como esas hojas van sirviendo al árbol pero a la vez son cambiantes según la época del año…

Y tu, ¿que palabras han viajado contigo? ¿Cómo te van llamando según tus edades y tus grupos de referencia?, ¿Con qué palabras hablas? ¿Y con cuales piensas? ¿Con qué palabras pides tus deseos?..

¡Buen viaje!

 

Escrito por: Javier Morera

ANTROPOCENO, TANATOCENO, FOBOCENO

Los investigadores y académicos que organizan y clasifican las etapas de este planeta donde vivimos, han llamado a nuestro momento geológico presente: tiempo Antropoceno.

Como su nombre indica, la característica diferenciadora y significativa de todo, ahora, en la Tierra, es el humano… la especie más moderna, mas diminuta y débil… se ha convertido en la clave de todo lo que ocurre ahora en nuestro planeta. Es curioso. Es paradójico. Es increíble. Nos parece mentira. Es la realidad.

En pocos miles de años hemos prosperado y colonizado todo… En pocos cientos lo hemos conocido y conquistado… En el siglo XX ya nos hemos desbordado y descontrolado, siendo la causa de dos grandes problemas que se retroalimentan. Uno es el cambio climático. Otro, la pérdida de especies, de biodiversidad.

Los expertos nos dicen que estamos ya en la etapa de Tanatoceno, la época de la matanza… desde árboles, insectos, animales terrestres y marinos.

Todo sucumbe a nuestro absurdo control descontrolado. Y por efecto de este matar, también hemos llegado a la etapa de Foboceno, la era del miedo… los animales, que podrían y deberían vivir y convivir con nosotros, como compañeros de viaje, nos rechazan, nos huyen, se esconden… solo salen por la noche, no se acercan a lo humano, a la civilización de los depredadores sin sentido en que nos hemos convertido.

¿Vergüenza de tanto matar para luego tirar la comida?

¿Vergüenza de tanto matar por diversión o deporte?

¿Vergüenza de tanto matar para urbanizar, civilizar, limpiar?

Hemos llegado los últimos, pero los hemos despreciado y desplazado, desahuciado, eliminado, exterminado…

Y luego lo hacemos con nosotros mismos como enemigos competitivos, o como guerreros y destructores de lo que nos rodea, como consumistas siempre ansiosos de mas y mas… hasta el sin limite de la sin razón, de la inseguridad…

El científico, filosofo y divulgador Jens Soentgen, en su libro de 2019 Ecología del Miedo, nos explica y justifica todo esto con sus múltiples investigaciones y datos… nos invita a cambiar y “Reconciliarnos” con los animales, con las plantas, con los insectos, con la vida, con el planeta…

¡Inteligente, conocedor, pensador, educador… pero ingenuo!

Algunos creemos que el punto de posible retorno ya se ha rebasado hace décadas y solo queda el final de estas formas de vida que hemos conocido. 

 

Escrito por: Javier Morera

SOCIOLOGÍA Y ARQUITECTURA

 

En la anterior publicación reflexionábamos sobre la arquitectura y la Naturaleza. Es muy interesante para el humano recordar su origen como especie y estar siempre en contacto con el mundo natural. Es imprescindible tener muy claro para todos que NO podemos aislarnos de nuestro ser natural, de nuestros compañeros del planeta, los animales y las plantas, los virus y las bacterias. Recordar el agua, las rocas, las estaciones… el sol… la luna… el día y la noche… el clima…

Parece que con nuestras “comodidades” y altas tecnologías, pretendemos aislarnos de todo y de todos…para entonces conectarnos con otros mundos lejanos a través de medios artificiales como las pantallas y teléfonos móviles…

La arquitectura tiene aquí mucho que ver, que decir. Cuando construimos una casa, un barrio, una urbanización, una ciudad… estamos configurando unas maneras de vivir, de socializarse, de educar, de convivir y relacionarse… estamos confeccionando el modo de vivir, de ser.

Los arquitectos, como profesionales de la construcción, deben estar en contacto con la sociología, con la filosofía, con la psicología, con la medicina, con maestros y políticos…

Y nos debemos preguntar quien sirve a quien… ¿Cual es el poder que gobierna la construcción de edificios y barriadas?

Tendremos que planificar mejor las ciudades y las casas, los parques y los paseos… jardines y fuentes… O, si seguimos así, crear mas hospitales para salud mental, mas islas para “huir” de vacaciones, mas aventuras para fin de semana… y como no, mas y mas cárceles bien aisladas y recónditas en paramos de la “Reserva” estéril del planeta… y enormes cementerios… tranquilos… con los árboles que no pudimos disfrutar en vida…

Pensemos en esto.

También podemos leer libros como “Zaragoza Dibujada”, publicado ya hace unos años por el académico, profesor y arquitecto José Laborda Yneva.

Con el ejemplo de la ciudad de Zaragoza y sus ultimas construcciones, nos lleva de la mano, analizando virtudes y defectos de esos ladrillos y hormigones, tejas y cristales que configuran los refugios y guaridas del ser humano… pero que también nos muestran sus posibilidades y estatus, sus gustos y sus miedos, sus jerarquías y poderes…

Nuestra casa es también nuestra manera de vivir… si la hemos elegido a nuestro gusto, dice como somos, al igual que nuestra ropa o nuestro comportamiento… si solo la habitamos sin poder seleccionar, dice todo lo que no podemos ser ni conseguir… dice nuestras carencias, nuestras necesidades y nuestras patologías presentes o futuras, nuestros sufrimientos…

Y, para la mayoría, nuestra casa es nuestra hipoteca, nuestra prisión que nos limita para poder trabajar menos o vivir otras posibles motivaciones.

Un ejemplo para pensar, nos dice el autor citado, es el caso de las plazas de una ciudad, de nuestra Zaragoza. Las plazas han sido siempre el lugar donde pararnos, donde encontrarnos, donde jugar de niños y bailar en las fiestas, donde hablarnos y donde festejar nuestros amores… el lugar donde tomar el sol o la fresca, donde descansar y ver como pasa la vida por las calles…

Ahora tendemos a hacer plazas enormes, de distribución de trafico, de carteles publicitarios, de ruido y riesgo, de perderse, sin bancos, sin protecciones… plazas como la de las catedrales en Zaragoza, que sirven para todo y no sirven para nadie… solo para colonizarlas por “terrazas” donde se permite el ruido, la basura, el alcohol, el tabaco… todo… pero “pagando” por estar en tu plaza.

Escrito por: Javier Morera